لاغري

 با چالش يك ماهه

كاهش وزن و رسيدن به يك اندام متناسب براي بسياري تبديل به يك آرزو شده است و همين انگيزه آنها براي شركت در چالش هاي مختلف در اين زمينه مي باشد .

چالش كاهش وزن و تناسب اندام چيست؟

مفهوم پشت چالش 30 روزه بسيار ساده و حركتي رو به جلو است. هر روز به مدت 30 روز حركات ورزشي و كارهاي مربوط به سلامت را انجام دهيد تا زماني كه نتيجه دلخواه خود را مي گيريد. اگر اين تمرين ها درست انجام شود (به اين معني كه هر روز و براي مدت 30 روز باشد) توانايي بدن براي انطباق و تغيير به حداكثر مي رسد و در نتيجه تغييرعضلاني بيشتر، چربي كمتر، پاها قوي تر و … نتيجه مي شود.
به عنوان مثال، 30 روز چالش حركت پلانك، كه يكي از محبوب ترين حركات است با انجام آن به مدت سي روز به ايجاد قدرت و پيشرفت در تناسب اندام كمك خواهد كرد.
البته همه ما حركت هايي را براي ورزش و افزايش فعاليت بدني را در نظر داريم اما كدام چالش هاي ارزش وقت و تلاش شما را دارند؟ اگر شما به صورت حرفه اي ورزش را دنبال نميكنيد و وقت كافي براي ورزش هاي گوناگون را نداريد در اينجا برخي از حركات كه شما ممكن است بخواهيد به آن ها فكر كنيد را مي آوريم تا بتوانيد به صورت بهينه از وقت خود استفاده كنيد و بيشترين بازده ممكن را بدست آوريد:

تحقيقات جديد محققان علوم تغذيه و سلامت نشان داده كه اسيد اورسوليك مي تواند نقش قابل توجهي در لاغريداشته باشد.

مصرف منظم اسيداورسوليك باعث كاهش چربي هاي سفيد و بالارفتن ميزان چربي هاي قهوه اي يا چربي هاي خوب در بدن مي شود. در واقع اين اسيد خوراكي باعث تقويت ميزان چربي هاي قهوه اي در بدن و پيشگيري از بروز ديابت و چاقي در ناحيه شكمي مي شود. بالا بودن ميزان چربي هاي سفيد در بدن، خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي و عروقي، ديابت، فشارخون بالا، افزايش تري گليسريد خون و بيماري كبد چرب را افزايش مي دهد.